Комплекс упражнений знаменитого хирурга и академика Н. М. Амосова очень прост, но жизненно необходим тем, у кого постепенно произошло окостенение позвоночника. В статье представлен комплекс упражнений для позвоночника, который поможет сохранить его подвижность и избежать проблем с органами. Упражнения просты и доступны каждому, их количество можно увеличивать постепенно. Первое упражнение - повороты туловища в стороны с поднятыми вверх руками.